Coachpraktijk in Dordrecht

Heb je vaak het gevoel dat dingen anders zouden moeten zijn? Of dat het vroeger beter was? Of vergelijk je je leven met een bepaald ideaal waar je niet aan kunt voldoen? Dat zijn tekenen van een onvervuld leven.

Je kunt ook een tijdje gaan letten op gevoelens en gedachten die voorbij komen, zijn die vaak negatief en dwingend? Dat hoeft niet zo te zijn.

Of speur naar vormen van ineffectief korte-termijn gedrag bij jezelf — denk aan vermijden, piekeren, opgeven, zelf-sabotage, verdoven, controleren (perfectionisme), pleasen, klagen of roddelen. Dit lost vaak even iets op, of verlost je van een rotgevoel, maar niet voor lang.
‍
Ook kun je kijken naar je algehele functioneren en slaapritme. Ben je daar tevreden over? Wat vindt je omgeving? Je zou om feedback kunnen vragen op je werk of in je persoonlijke kring. Hoe vinden zij dat het met je gaat? Soms ziet je directe omgeving meer dan jij zelf.

Springt er iets uit? Of meerdere dingen? Daar wil je misschien iets mee! Een coach kan je daarbij helpen.

Ik richt me in mijn coachpraktijk vooral op autonomieontwikkeling en gedragsverandering bij studenten en professionals. Als je geen grip krijgt op je leven, loopbaan, studie of relaties dan kan ik je helpen. 

Een coachtraject is een veranderproces. Ik begeleid jou eerst door een bewustwordingsfase en vervolgens door een actie- en oefenfase. Het draait om het ontdekken, onderzoeken, begrijpen, herkennen en veranderen van gedrag wat jou op de lange termijn niets oplevert en wat je leven momenteel blokkeert. Autonomie is daarbij een uitgangspunt. 

We contracteren na het intakegesprek op een traject van 5 coachgesprekken van 1,5 uur. Tijdens de intake bespreken eerst wat er op dit moment speelt in je leven en waar je last van hebt. Ook kijken we naar jouw waarden en verlangens; die plaatsen we als stip op de horizon. Het middel om daar te komen is het coachdoel.

Je waarden, verlangens en coachdoel vormen de “blauwdruk” van het coachtraject. Dit document biedt houvast bij het bereiken van je coachdoel en bij het borgen van je ontwikkeling aan het einde van het coachtraject.

Ja, dat kan zeker! Als je mij een berichtje of appje stuurt dan maken we een belafspraak via Teams of Whatsapp. Dit gesprek duurt 15-30 minuten en is gratis en vrijblijvend. Ik geef wat uitleg over het coachtraject en jij kunt al je vragen stellen. Ook kun je dan aanvoelen of je je prettig voelt bij mij, wat erg belangrijk is voor een succesvol coachtraject.

Coaching neemt tijd in je agenda en ook ruimte in je hoofd. De gesprekken zelf kosten je 1,5 uur plus reistijd. Tijdens de gesprekken doe je inzichten op waarmee je tussen de sessies door aan de slag gaat. Meestal in de vorm van oefeningen die elke dag een beetje aandacht nodig hebben. Tien minuten per dag kan al een heleboel opleveren. Uiteindelijk kies jij zelf hoeveel tijd je wilt besteden en hoe diep je wilt gaan met dit traject.

Coaching richt zich op persoonlijke groei en het zetten van stappen richting een doel. Therapie richt zich meer op het verwerken van psychologische problemen of trauma. Een coachtraject is vaak korter en richt zich meer op het heden. We maken soms wel linkjes met het verleden maar dit is niet nodig.

Coaching kan ook naast therapie bestaan omdat de nadruk op een ander thema kan liggen. Bij twijfel overleggen we samen wat het beste bij jou past.